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すきっ腹ウォーキング / 片岡幸雄
2007年09月22日 [ book&other ]
片岡幸雄さんの「すきっ腹ウォーキング」を読了しました。
世にはさまざまな運動療法や食事療法が提唱されているものの、それぞれがつながりを持たず、「運動と食事の順序」については考えられていない。運動不足によりエネルギーの消費が減り、飽食により供給ばかりが増えた現代社会では、朝食を抜いて「すきっ腹」で体を動かす生活を続けることで、さまざまな生活習慣病が解消される。動く前には食べない！食べたら休む！そのメカニズムを解説する。 ＜出版社より＞
メカニズム的にも納得ができる朝食抜き。
友人komoriくんがやっているのもこれだな。
よし、実行してみよう。
- ＜目次＞
- 第1章 現代の食習慣の常識を再考する
- 第2章 なぜ「すきっ腹」がよいのか
- 第3章 「すきっ腹」のリズムで健康な生活を送ろう
- 第4章 「すきっ腹トレーニング」実践のコツ
- 第5章 「すきっ腹ウォーキング」実践者の声
[ 著者：Katsuhito 2007年09月22日 ]
すきっ腹ウォーキング / 片岡幸雄
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